Метта. Медитация любящей доброты
Метта или медитация любящей доброты - это медитация культивации позитивных состояний ума. Это такие качества, как искренняя доброжелательность, сострадание, любовь и эмпатия.
Сегодняшняя практика - одно из занятий обучающей программы "Школа безмятежности", длительностью 28 дней, которая уже закончилась.
Смотрите видео ниже.
Тип медитации: культивации позитивных состояний ума, формальная практика
Цель: развитие эмпатии, раскрытие сердца
Длительность: 20 минут
Предпочтительное время выполнения: утро
Поза: сидя с прямой спиной
Глаза: закрыты
Подходит для ежедневной практики: да
29 марта 2021, 297 дн. назад
Лучшие статьи
Осознанность
Вторжение прошлого в восприятие настоящего. Или как мы умираем при жизни
11 мин. на чтение
Авторский курс
Школа безмятежности. Бесплатное участие
10 лет опыта осознанной жизни и знания от лучших западных учителей, уложенные в простые занятия по 20 минут с практикой медитации. Удобный онлайн-доступ через личный кабинет.
