Метта. Медитация любящей доброты

Метта или медитация любящей доброты - это медитация культивации позитивных состояний ума. Это такие качества, как искренняя доброжелательность, сострадание, любовь и эмпатия.

Сегодняшняя практика - одно из занятий обучающей программы "Школа безмятежности", длительностью 28 дней.

Пройти 2 бесплатных занятия: http://calm.school/free

Смотрите видео ниже.


Тип медитации: культивации позитивных состояний ума, формальная практика

Цель: развитие эмпатии, раскрытие сердца

Длительность: 20 минут

Предпочтительное время выполнения: утро

Поза: сидя с прямой спиной

Глаза: закрыты

Подходит для ежедневной практики: да



29 марта 2021, 23 дн. назад
Лучшие статьи
Осознанность
Вторжение прошлого в восприятие настоящего. Или как мы умираем при жизни
11 мин. на чтение
Медитация
Польза медитации: нейропластичность мозга
8 мин. на чтение
Медитация
Польза медитации: здоровье и психика
7 мин. на чтение
Авторский курс
Школа безмятежности. Бесплатное участие

10 лет опыта осознанной жизни и знания от лучших западных учителей, уложенные в простые занятия по 20 минут с практикой медитации. Удобный онлайн-доступ через личный кабинет.

Принять участие бесплатно
Об этом сайте
Пробудись к жизни. Дополни практики медитации необходимыми теоретическими знаниями, которые помогут обрести гармонию с собой и жить жизнью, полной смысла, радости и счастья.
Наверх
Обратная связь
Почта
ak@betteryou.ru
Авторские права
2016 © Авторский проект о медитации и осознанной жизни Андрея Ковешникова
Скачать брендбук этой компании

Кодинг и дизайн: Андрей Сергеев
Сообщить об ошибке
2021 © Сделано бережно и с уважением в студии Андрея Сергеева для Андрея Ковешникова.