Метта или медитация любящей доброты - это медитация культивации позитивных состояний ума. Это такие качества, как искренняя доброжелательность, сострадание, любовь и эмпатия.
Сегодняшняя практика - одно из занятий обучающей программы "Школа безмятежности", длительностью 28 дней.
Пройти 2 бесплатных занятия: http://calm.school/free
Смотрите видео ниже.
Тип медитации: культивации позитивных состояний ума, формальная практика
Цель: развитие эмпатии, раскрытие сердца
Длительность: 20 минут
Предпочтительное время выполнения: утро
Поза: сидя с прямой спиной
Глаза: закрыты
Подходит для ежедневной практики: да
10 лет опыта осознанной жизни и знания от лучших западных учителей, уложенные в простые занятия по 20 минут с практикой медитации. Удобный онлайн-доступ через личный кабинет.
