Основы медитации - второе занятие

Что такое медитация. какие медитации бывают. Какие навыки медитация развивает.

«Когда живешь в согласии с собой, тебе по силам ладить и с другими» Иммануил Кант

1. Видео-урок

Привет!

Как прошла твоя медитация вчера?

Надеюсь, что даже за короткие 10 минут тебе удалось испытать ощущение спокойствия и соединенности, которые дает медитация. Но ощущение расслабления и спокойствия, которые дает даже короткая медитация - это лишь начало. Эффекты медитации этим не ограничиваются, и сегодня мы как раз поговорим об этом.

Ты сам уже заметил, что медитация - это не что-то эфемерное, это вполне конкретный, простой и понятный алгоритм действий, который приводит к достаточно осязаемым результатам, которые можно легко почувствовать. Под медитацией, обычно, понимается набор определенных практик, доказавших свою эффективность в широком спектре клинических исследований и используемых миллионами людей по всему миру. И сегодня мы тоже затронем эту тему.

Сегодня мы поговорим о том, что такое медитация вообще, какие медитации бывают и какие навыки медитация помогает развить. Поэтому, когда кто-то из твоих знакомых скажет, что начал заниматься медитацией, то ты сможешь резонно уточнить, что именно он под этим подразумевает.

Ну что, давай приступим!


2. Аудио-медитация

Для прослушивания урока на телефоне или планшете нажми кнопку "Listen in browser"

Если звуковая дорожка не загружается, нажми сюда для прослушивания урока.


3. Самоконтроль

Не забудь заполнить дневник медитации. Дневник доступен по этой ссылке.


Если ты оказался на этой странице случайно, то подписаться на курс "Основы медитации" ты можешь, перейдя на страницу курса.

22 апреля 2018, 487 дн. назад
Лучшие статьи
Осознанность
Вторжение прошлого в восприятие настоящего. Или как мы умираем при жизни
11 мин. на чтение
Медитация
Польза медитации: нейропластичность мозга
8 мин. на чтение
Медитация
Польза медитации: здоровье и психика
7 мин. на чтение
Подписка на курс
Основы медитации. Бесплатный онлайн-курс

Ты узнаешь все, что нужно знать о медитации и получишь универсальную технику медитации на каждый день с голосовым сопровождением.

Об этом сайте
Пробудись к жизни. Дополни практики медитации необходимыми теоретическими знаниями, которые помогут обрести гармонию с собой и жить жизнью, полной смысла, радости и счастья.
Наверх
Обратная связь
Почта
ak@betteryou.ru
Авторские права
2016 © Авторский проект о медитации и осознанной жизни Андрея Ковешникова
Скачать брендбук этой компании

Кодинг и дизайн: Андрей Сергеев
Сообщить об ошибке