Медитация
Зачем нужна осознанность? Меньше страдания, больше удовлетворение, глубокое понимание себя.
нашей жизни так или иначе периодически происходят ситуации, когда мы встречаемся с объективным дискомфортом - физической болью и сложными эмоциями. Это часть жизни. Такие ситуации периодически происходят без нашего на то согласия.
И в практике осознанности вы учитесь новым способом взаимодействия с любыми дискомфортными переживаниями таким образом, что дискомфорта в них становится меньше.
Это достигается за счет использования вами навыков внимания.
То есть за счет вашей способности увести или направить свое внимание определенным образом, вашей способности ясно понимать, что именно происходит и вашей способности взаимодействовать с этими переживаниями определённым образом внутри себя.
71 дн. назад