Лучший Ты - это авторский проект о медитации и осознанной жизни
Открытый 7-дневный онлайн-курс медитации
Что такое осознанность? Как это, быть "здесь и сейчас"? Что дает медитация? Как правильно медитировать? Какую позу для медитации выбрать? Какие ошибки мы допускаем при медитации? Как добиться прогресса в практиках быстрее и легче всего? Подписывайся и начинай медитировать сегодня! Ты получишь универсальную технику медитации на каждый день с голосовым сопровождением.
Эта рассылка не содержит спама и является еженедельной. Я ценю твое время и внимание к моим статьям

Читай и развивайся, становись лучше на проекте «Лучший ты»

Аудио-медитации

Медитация сосредоточения на дыхании

Медитация в двух вариантах: с фоновой музыкой и без.
Медитация однонаправленного сосредоточения на дыхании эффективно успокаивает мысли и развивает способность управлять своим вниманием. Сразу после медитационной сессии можно заметить, как разум становится более собранным, спокойным и ясным. Регулярная практика позволяет развить ...
5
Медитация, дыхание

Выбери рубрику статей или последние из опубликованных

Поделись ссылкой с другом
Аудио-медитации
Медитация сканирование тела

Медитация тело 2
Медитация сканирование тела
Медитация в двух вариантах: с фоновой музыкой и без.
Читать далее
Осознанность
Что такое осознанность

Осознанность 24
Что такое осознанность
Осознанность – это попытка проникнуть в таинственную суть понятия «быть живым»,
Читать далее
Медитация
Объекты медитации

Медитация дыхание 27
Объекты медитации
Какие у медитации бывают объекты и почему дыхание считается самым универсальным объектом медитации.
Читать далее
Медитация
Правильная поза для медитации

Медитация поза 46
Правильная поза для медитации
Какую позу для медитации лучше всего выбрать, чтобы напряжение в теле не отвлекало от практики?
Читать далее
Об эмоциях
Анатомия эмоций. Радость

Анатомия эмоций 44
Анатомия эмоций. Радость
«Веселье — это манера поведения, тогда как радость — это привычка ума. Веселье краткосрочно, радость же постоянна и неизменна.» Будда
Читать далее
Об эмоциях
Анатомия эмоций. Грусть

грусть эмоции 520
Анатомия эмоций. Грусть
«Грусть - это место, в котором люди, порой, живут годами.» Элизабет Гилберт
Читать далее
Об эмоциях
Анатомия эмоций. Тревога

эмоции тревога 385
Анатомия эмоций. Тревога
«Попробуй на минуту перестать бежать и встретить свои эмоции тихой безмятежностью.» АК
Читать далее
Об эмоциях
Анатомия эмоций. Гнев

гнев эмоции 474
Анатомия эмоций. Гнев
«Гнев ослепляет, но, к сожалению, не парализует язык.» Ласло Фереки
Читать далее
Об эмоциях
Анатомия эмоций. Страх

Страх работа 564
Анатомия эмоций. Страх
«Нам нечего бояться, кроме самого страха.» Франклин Делано Рузвельт
Читать далее
Об эмоциях
Анатомия эмоций. Тело - зеркало эмоций

эмоции тело 646
Анатомия эмоций. Тело - зеркало эмоций
Душа – облако эмоций, завёрнутых в тело
Читать далее
Об эмоциях
Токсичные паттерны из детства. Вина

токсичные паттерны 347
Токсичные паттерны из детства. Вина
«Ребенок, которого приучили чувствовать себя «плохим», постепенно начнет брать на себя вину за все.» Сьюзан Форвард
Читать далее
Об эмоциях
Токсичные паттерны из детства. Стыд

стыд осознанность 406
Токсичные паттерны из детства. Стыд
«Стыд есть страх дурной молвы». Платон
Читать далее
Осознанность
Борьба или принятие. Трансформация боли в ресурс

осознанность принятие 478
Борьба или принятие. Трансформация боли в ресурс
«Когда вы спорите с реальностью, вы проигрываете в 100% случаев.» Кейти Байрон
Читать далее
Осознанность
Социальная обусловленность. Быть или казаться?

обусловленость осознанность 245
Социальная обусловленность. Быть или казаться?
Когда-то я потерял себя, чтобы угодить всем. Теперь я теряю всех, пытаясь найти себя.
Читать далее
Медитация
Основные ошибки при медитации, которые ты допускаешь

медитация осознанность 309
Основные ошибки при медитации, которые ты допускаешь
«Никто не может побеспокоить другого – только мы сами лишаем себя спокойствия.» Ирвин Ялом.
Читать далее
Осознанность
Отождествленность и кристаллизация сознания. Взгляд со стороны

осознанность поиск 446
Отождествленность и кристаллизация сознания. Взгляд со стороны
«Эмоции пройдут, останется лишь разум»
Читать далее
Осознанность
Разум ≠ Сознание. Способность к самонаблюдению

поиск путь 344
Разум ≠ Сознание. Способность к самонаблюдению
«Если вы не готовы воспринять сознание как явление жизни, то будет очень сложно объяснить, что такое жизнь»
Читать далее
Осознанность
Есть ли у тебя привычка сомневаться?

осознанность путь 388
Есть ли у тебя привычка сомневаться?
«Верь сомневающемуся и сомневайся, когда тебе велят верить»
Читать далее
Эта рассылка не содержит спама и является еженедельной. Я ценю твое время и внимание к моим статьям
Андрей Ковешников, практик медитации и внимательного отношения к жизни
Меня зовут Андрей Ковешников
Узнать обо мне больше

Пробудись к жизни. Дополни практики медитации необходимыми теоретическими знаниями, которые помогут обрести гармонию с собой и жить жизнью, полной смысла, радости и счастья.

2016 © Авторский проект о медитации и осознанной жизни

Скачать логотип и постеры проекта.

Дизайн и кодинг: Сергеев АндрейБаг!